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Dipl. Psych. Dipl. Heilpäd. Cordula Neuhaus
Die Chaosprinzessin – ADHS bei Frauen

Frau C. Neuhaus findet die Bezeichnung "hypoaktivität" nicht richtig - es ist nur andere Art der Aktivität- und nennt deshalb die Menschen mit ADS (ohne Hyperaktivität) nur "Träumerchen".

Die typische "Chaosprinzessin" ist ein "Träumerchen"- sie hat oft schon eine ganz typische Haltung und Mimik

Die "Träumerchen"

  • schmusen meist gerne, auch als Kleine
  • können sehr aufgedreht sein- ab und zu
  • reden oft auch "typisch"
  • haben oft rezidivierende(wiederkehrende) Infekte der oberen Luftwege (oft die Folge davon= Fehlhörigkeit)
  • werden oft erst spät Nachts trocken
  • haben Umstellungsprobleme/ Umorientierungsprobleme
  • reagieren auf unerwartete Ansprache nicht, zu spät oder falsch
  • haben Probleme sofort flüssig auf Befragen zu erzählen
  • zeigen heftige bockige Reaktionen auf Hektik- geraten schnell in Panik
  • zeigen wenig bis kein Lernen aus Erfahrung
  • hat vergessen, was es sagen will, wenn noch erst jemand anders etwas sagt
  • ist nicht bereit Hilfestellungen anzunehmen
  • ist desorientiert
  • ist affektlabil, weint schnell
  • ist schnell beleidigt
  • ist meist sehr hilfsbereit und tierlieb
  • zeigt bei Interesse Phantasie, Geschick, Engagement, Konzentration, rasche Auffassungsgabe und blitzschnelle Reaktionen

Früherkennung:

verdächtig ist

das "Trottelchen"

  • wirkt lieb- naiv
  • wirkt unselbständig
  • trödelt
  • wirkt langsam
  • bringt vieles nicht zu Ende
  • kann gedankenversunken stundenlang mit nur einem Gegenstand spielen
  • will immer wieder dieselbe Geschichte hören

das "Scheue"

  • wirkt zurückhaltend, schüchtern oder sogar ängstlich
  • zeigt Umstellungs-/Trennungsschwierigkeiten
  • spricht oft auffallend hoch/ nasal bei Stress
  • wirkt für sich allein zufrieden
  • ist aber auch vergesslich, langsam, trödelig

das "Launenhaft- Eigenwillige- Weinerliche"

  • ist sehr leicht verärgert/ zu verärgern
  • wirkt schon früh depressiv
  • ist vergesslich, langsam, trödelig
  • hat oft Entwicklungsdefizite

das "Überdurchschnittlich Begabte Trottelchen und Scheue"

  • hat meist eine hohe Geräuschempfindlichkeit

Aufgaben, die im Erwachsenenalter ausreichend stabile "Executive Functions" benötigen sind: ("Executive Functions"=> Zieht es vor, vorgegebenen und bewährten Regeln zu folgen)

  • im Beruf ordentlich, effektiv, produktiv arbeiten um ihn zu behalten
  • Management der Zeit, der Finanzen, des Haushalts
  • Gleichzeitiges Funktionieren im Job und in der Beziehungsgestaltung mit Kollegen
  • Elternschaft und führen einer Partnerschaft
  • Überkompensierung (manchmal zwanghaft), Angst
  • viele Schwierigkeiten sind nicht offensichtlich
    sie können sich besser irgendwie verhalten
  • sie sind wie ein "Jengaturm" im Endstadium

"Träumerchen" haben die gleichen typischen Probleme wie die Hypies, können sich jedoch besser kontrollieren- aber auch sie schalten schnell auf "Bildschirmschoner"

  • Small Talk geht nicht
  • Entscheidungsschwäche
  • keine Selbsteinschätzung
  • Kritikempfindlichkeit
    Egozentrismus und Animismus pervertieren zusammen mit Impulssteuerschwäche => sich nicht bevormunden, korrigieren lassen können.
  • grenzen sich gerne ab oder werden "kratzig"
  • ein wenig hyperaktiv
  • häufige Selbstmedikamention (mit Alkohol und Drogen)
  • Existenzangst=> um das auszugleichen werden sie oft pampig
  • die Stimmung in Haltung und Mimik ist meist mürrisch
  • suchen sich schnell "falsche" Freunde
  • schlechte Selbsteinschätzung - alle meinen nur SIE - jeder ist gegen SIE
  • können nicht wie sie wollen
  • hohes Anspruchsniveau an sich selbst
  • orientieren sich an anderen- an sich selbst geht es nicht
  • sie sind angewiesen auf ständiges Feedback
  • Gefahr für Magersucht

Die ADHS Frau und ihr Selbstwertproblem
Identität, Sexualität und Frauenspezifische Störungen

eine Frau hat bestimmte gesellschaftliche "Normen" zu erfüllen

  • sie muss eine gute Mutter sein
  • den Haushalt im Griff haben
  • immer hilfsbereit sein
  • häuslich
  • ordentlich
  • "erst die anderen, dann kannst du an dich denken"
  • " was sollen denn die Nachbarn denken"

für die ADS-Frau ist das aber fast unmöglich, wodurch viele Probleme auftreten

ADS-Syndrom der Extreme

ist "Sammeln" -Kompensation der Vergesslichkeit?

"Bewerten" -Kompensation des mangelhaften Realitätsabgleichs

Sie ist immer und irgendwie überlastet

Die Chaosprinzessin wünscht sich im extremen Mass:

  • Perfektion
  • Anerkennung
  • Liebe
  • Sicherheit

Sie hat eine mangelnde Abgrenzungsfähigkeit und Hunger nach positivem Featback
bei ihr ist alle Digital- entweder an oder aus
Sie kann allen helfen- nur nicht sich selber
sie fühlt sich nur wohl, wenn sie sich gebraucht fühlt

  • Unsicherheit
    Anspannung
    Verstimmungen
  • Somatisierung
    Kopfschmerzen
    Bauchschmerzen
    Schwindel

Die Chaosprinzessin und die Beziehungen

Kontaktaufnahme ohne Komorbidität geht super

ABER:

  • naiv
  • helfen wollen
  • zu viel schaffen wollen
  • möchte jemanden haben der sie liebt
  • möchte jemanden den sie liebt
  • jemanden der grossund stark ist
  • jemanden, der Entscheidungen abnimmt

damit ist es schwer längerlebige Kontakte zu knüpfen

In der Regel bleibt man "unter sich"

  • in der Liebe ist sie meist extrem rasch "entflammt"

Schönheit ist eine Frage der Geschwindigkeit des Blicks

  • Kennenlernmuster:
    • heftige Emotionen- heftiges verliebt sein
    • ohne negatives zu sehen
    • lässt sich nichts sagen
    • die Angst verlassen zu werden veranlasst sie zum Klammern, Kontrolle, Eifersucht.....
  • oft aber... wird wegen dem zu geringen Selbstwertgefühls gar nicht erst wahrgenommen, dass man gegehrt wird
    • ICH bin nicht begehrenswert
    • ICH bin Schuld
    • ICH bin hässlich
  • Liebe- eine schwere Geisteskrankheit?
  • man nimmt alles hin am Anfang ist alles wunderbar- dann kommt das böse Erwachen

Partnerwahl

  • Typ Kumpel/ Opa
  • vielbeschäftigt
  • Bestimmer
  • flirriger Chaot (den sie versuchen will zu zähmen)

Das Grosse Problem bei ADHS

  • wenn ich investiere, will ich auch genau das wieder herausbekommen (totale Gegenleistung wird erwartet)
  • ich bin treu (ist in dem Moment absolut ernst gemeint)... aber bevor ich irgendwann ganz alleine dastehe, suche ich mir doch noch jemanden... nur so zur Sicherheit
  • du kannst dich 100%tig auf mich verlassen (wenn es mir wirklich wichtig ist)

Krisengebiete in der Paarbeziehung

  • nicht richtig zuhören können
  • minimale Absprache/ Regeln nicht einhalten
  • etwas versprochenes einfach nicht erledigen
  • den anderen "überfallen" (Spontanität)
  • rasche Bewertungen
  • den anderen in dem Moment noch mal ansprechen, wenn der gerade aus dem Raum gegangen ist
  • dem anderen dazwischenreden
  • aus eigener Sicht immer noch eine Korrektur anbringen, wenn der andere etwas macht
  • etwas entscheiden/ kaufen ohne vorher nachzufragen
  • in Stresssituationen einen "rüden" Ton bekommen
  • vorschnelle Zusagen
  • Beeinflussbarkeit
  • wenn andere etwas wollen ist sie nicht online- wenn sie selbst was will ist das sofort superwichtig

Grosses Problem bei ADS

  • Eifersucht
  • Treue
  • Angst etwas zu verpassen
  • ständiges Schwarz- Weiß- Denken

Der "Schiß" vor dem Alltag

  • die kleinen Missverständnisse durch
    • das Drama - Autofahren
    • Nähe- Distanzregulierung
    • Dilemma Abstimmung der Rhythmen
  • nicht planen können oder alles planen können
  • in der Beziehung Freiheitsdrang

syndromtypischen "Selbstsabotagemethoden" in der Beziehungsgestaltung:

  • nur aus eigener Perspektive sehen
  • sofort bewertend wahrnehmen
  • Ausreden haben müssen
  • sich nur spontan oder gar nicht entscheiden können

Bin ich eigentlich beziehungsfähig?

  • sie versucht sich unterzuordnen
  • sie gibt sich selber auf
  • kann sich schlecht helfen lassen
  • wenn die "Liebesflamme" erlöscht, wird sie oft rumpelig, aggressiv

Die Chaosprinzessin und ihre Sexualität

  • verliebt bis zum Verschmelzungswunsch
  • Gefühlsabsturz
  • Partner deckt nicht alle Bedürfnisse
  • sind oft hoch sexuell äppetent!
  • können sich auf Nähe nur einlassen, wenn sie darauf eingestellt sind
  • wird schnell langweilig

Was hilft wirklich?

  • die Akzeptanz der Perversität des Störungsbildes
  • Therapie soll nicht gefallen sondern nützen
  • Der Therapeut muss nett sein
  • klare Diagnose
  • differenzierte Diagnose
  • Veränderung der Einstellung
  • "ich muss nicht alles schaffen"
  • Selbstmangagement des Alltagsleben
  • sich selbst kennenlernen
  • Denkmuster?
  • Wochenpläne!
  • sich Anlaufzeit erlauben
  • Zeitabläufe wahrnehmen- um besser planen zu können
  • externe Speicherhilfen (Zettel)
  • lernen Kritik nicht persönlich zu nehmen
  • lernen: Fehler zu machen ist nicht schlimm
  • Selbstinstruktionstraining, wie bei den Kindern
  • Hilfe durch Selbsthilfegruppen

"Streitkultur" für Paare

  • nicht nur einer ist 100%tig Schuld
  • nicht die alten "Kamellen" aufwärmen- nach vorne schauen
  • Blickkontakt wegnehmen, Stimme senken
  • Auszeit (wenn die Situation zu eskalieren droht, sich rausziehen)
  • nicht hinterherlaufen
  • kein "ständig", "immer", "nie",...
  • schriftlich kommunizieren
  • Pokerface
  • keine Schuldzuweisungen
  • Stoppsignal

Konkrete Übungen

  • Selbstgespräche führen
  • Erwartungshaltung angleichen
  • Training des richtigen zuhörens
  • Perspektive wechseln üben
  • Simmungstiefs- sich aktiver ablenken
  • Kompetenzen verteilen/ abgeben (nicht nur Frau kann den Haushalt schmeissen)
  • Versuchen in schwierigen Situationen freundlich zu gucken
  • Sinnvoll ist eine Gruppentherapie
  • bei schwierigen Gesprächen
    • Zettel und Bleistift
  • sinnvoller Umgang mit Freizeit
    • Totalentspannung
    • Sport
    • Selbstverstärkung
    • Planung der Freizeit
    • Rückkehr zur Pflicht

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11.06.2004

 

   

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